低体温の改善方法
日常的に低体温が続くと、身体のあちこちに症状が出てきてしまいます。体温が１度下がるだけで、基礎代謝はグンと低下。痩せにくく太りやすい身体になってしまいます。低体温はダイエットの大敵です。
代謝が悪くなると血行も悪くなり、免疫力は低下。
病気にかかりやすい身体になってしまいます。低体温は病気の大敵です。特に女性は生理痛や生理不順などの症状を引き起こし、子宮・卵巣機能の低下を招くことも。不妊症の原因となります。低体温は妊娠の大敵です。
また代謝が悪くなることで、お肌の調子も悪くなります。お肌の老化を促進してしまうことに。低体温はアンチエイジングの大敵でもあるのです。低体温が原因で起こる身体の症状は、まだまだたくさん、数え切れないほどあります。命にかかわる病気にもなりかねません。
ですから、低体温は早めに改善することが大切です。あなたの低体温の原因は何か、生活習慣を振り返ってみましょう。そして、その部分から改善していくのです。運動不足が原因ならば、軽いウォーキングから始めるのが１番オススメ。基礎代謝のアップを図りましょう。
時間がないとお嘆きの方は、ひと駅手前で電車を降りて、ひと駅分歩いてみるとか、エスカレーターに乗らず階段を上がるとか。万歩計を付けてみるのもオススメです。食事のほとんどが外食やコンビニ弁当という方は、食生活の改善を。栄養のバランスが悪いのです。
できれば、身体を温める根菜などを意識して摂るようにしましょう。身体の内側から温めることは、とても大切なことなのです。睡眠不足も低体温の原因になっています。決まった時間に毎日寝るという習慣をつけましょう。
不眠の方には、快適な睡眠をとれる環境を作ることもオススメです。快適な寝具、穏やかな照明、心地よい空間は良質の睡眠を与えてくれるはずです。適度な運動、バランスの良い食事、そして規則正しい生活。これらの生活習慣を意識して変えることで、低体温は少しずつ改善されていくのです。
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