10分で理解する低体温

10分で理解する低体温 tag:,2010:/1 2009-09-03T05:15:16Z Movable Type 3.34 プライバシーポリシー tag:www.happy-tail.biz,2009://1.60 2009-09-03T05:14:14Z 2009-09-03T05:15:16Z

「10分で理解する低体温」でどのような個人情報をどのように使用しているのかについ...

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生まれつき低体温という方も、中にはいるかもしれません。けれども、色々な要因が重な...

一言に食生活といっても、無理なダイエットでバランスの悪い食事を続けた方もいるでしょう。仕事が忙しく、外食やお弁当が多かったという方もいるでしょう。このように、今まで偏った食事をしていた方は、身体を温める食品を意識して摂るようにしましょう。夏野菜は身体を冷やしてしまうので、できるだけ避けた方が良さそうです。忙しくて、料理する時間がないという方は、できるだけ根菜類のお惣菜や温野菜を選ぶように気をつけることが大切なのです。意識しないと忘れがちなのが、ミネラルやビタミン不足。ミネラルとビタミンも大切な栄養素なのですよ。生活習慣といえば、運動不足が挙げられます。運動不足を実感している方は多いでしょう。最初は短い時間でも構いません。毎日身体を動かすようにすることが大切なのです。オススメはウォーキングです。筋肉が鍛えられるので、基礎代謝もアップ。ダイエット効果という嬉しい効果も期待できるのです。運動とともに、生活面で気を付けたいのがお風呂。毎日シャワーだけですませている方と、ゆっくり湯船に浸かっている方では、新陳代謝も体温も違うのは当然のことです。お風呂の中で、身体を芯から温めることは、美肌効果もあるのです。血液の流れが良くなり、新陳代謝が活発になるからなのですね。また、エアコンの温度にも気を付けましょう。冷房が効きすぎて、身体を冷やさないように注意しましょう。特に女性は、ガードルや補正下着で身体を締め付けないことも大切です。血行が悪くなってしまうからです。これらのことを、日頃から意識することで、少しずつ低体温を改善していきましょう。 ]]> 低体温で気を付ける事 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.58 2009-09-03T05:02:09Z 2009-09-08T03:13:58Z

一般的に女性の身体は、妊娠すると体温が上昇するものです。妊娠経験者ならお分かりに...

あまり、低体温がひどいと思われるのならば、定期健診の際、医師に相談してみましょう。治療法もありますので、あまりストレスに感じないことです。治療法というのは、ＨＣＧ注射といわれる治療です。体温が３６．７度を超えていない時に使用します。元々は不妊治療の際、黄体ホルモンを持続させるために使用する注射なのです。この注射で体温を上げることができるので、低体温だからと気に病む必要はありません。あなたの低体温が気になるようなら、妊娠後も毎日基礎体温を付け、産院で相談してみましょう。聞きかじった情報だけでなく、きちんと医師に相談して、納得することが大切なのです。イライラしたり、不安を募らせる方が、低体温そのものよりも、母胎に良くない影響を与えているかもしれません。低体温がひどくても治療方法はある！と安心して妊娠初期を乗り切りましょう。 ]]> 妊娠初期の低体温対策 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.57 2009-09-03T05:01:31Z 2009-09-08T03:12:55Z

低体温とは、体温が３５度以下のことです。軽度の低体温で３５度台。重度の低体温にな...

癌は３５度の身体では、ドンドン増殖していくでしょう。だから、低体温を改善しなければならないのです。癌が発症する前兆として、風邪を引きやすくなったという方がいます。免疫力が低下するために、感染症にかかりやすくなるからなのです。「最近、よく風邪をひくようになったな」と感じたら、低体温になっているのかもしれません。３５度台になっていることを疑いましょう。通常、人間の身体は細菌やウイルスなどの異物を感知すると、熱を出してやっつけようとします。自然治癒力というものです。ところが、癌は低体温のせいで身体の１番弱っているところに現れるのです。熱をだして撃退する自然治癒力も働かないのです。困ったことに、低体温は手足が冷たくなるなどの症状が現れません。低体温かどうか、朝起きてすぐ体温を測ってみましょう。３６度以上あればＯＫ。朝と夕方の体温差が０．５度以上あるかどうかも確認しましょう。一般的には、朝起きてすぐの体温は低く、時間とともに体温は上昇してくるものなのです。体温を測るとともに、最近風邪を引きやすくなっていないか、風邪が治りにくくなっていないか、生理不順になっていないかなど、身体に現れる低体温のサインを見逃さないようにしましょう。 ]]> 低体温と癌の関係 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.56 2009-09-03T05:00:51Z 2010-06-07T05:41:47Z

ここ最近、日本人の低体温化が進んでいると言われています。その一方で、単なる冷え症...

ナチュラルスリムダイエット」。

ダイエットというネーミングから、ただの痩せるサプリメントか？と思われがちです。ネーミングからでは、低体温を改善するサプリだとは思えませんよね。実はこのサプリメントは、低体温が招く自律神経の乱れ、冷えや睡眠不足を改善してくれます。その結果、体温を上昇させ、細胞の活性化ができるのです。そしてその相乗効果として、脂肪を燃焼するダイエットができるというサプリメントなのです。低体温を改善して、ダイエットしたいという方には本当にオススメしたいサプリなのです。効果も大切ですが、成分も大事。口にするものですから、安全なものだけを使用してほしいものです。「ナチュラルスリムダイエット」は、化学薬品は一切使用していません。自然のものだけを使っているので、安心して摂ることができますよ。「さらに効果を高めたい！」という方には、同時にプロテインを摂るようにオススメします。熱の生産をさらに高めてくれるでしょう。またビタミンＣ、ビタミンＥで血管を強くすることも大切です。その他、ニチモウ株式会社から出ている「温めサプリ」は、身体を温める効果抜群のショウガを使用したサプリメント。大豆胚芽発酵抽出と金時ショウガ末に、カルニチン・オルニチンなどを配合しています。日頃、あまり口にすることが少ないショウガを、サプリという形に凝縮し上手に摂取して、代謝を高めてくれるのです。普段の食事に気を付け、身体を温める食品を意識して摂取し、補助食品としてサプリメントを摂ると、効率よく体温上昇が可能となるでしょう。 ]]> 低体温をサプリメントで改善 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.55 2009-09-03T05:00:03Z 2009-09-08T03:11:00Z

低体温や低代謝は女性の大敵です。血液やリンパ液などが停滞し、栄養や酸素を身体の隅...

そうなると、身体は自衛手段として、熱を作ることを放棄してしまうのです。汗をかくということが、身体にとって非常に大切なことだということが分かります。熱を生み出せない体は、低体温、そして低代謝という状態に。そこから、身体の色々な所で機能低下や不快症状が現れるのです。そんな、低体温や低代謝を改善するために、今すぐ行動を起こしましょう。まずは、熱を効率よく作り出す筋肉を付けましょう。けれども、急に筋トレを始めてみても、長くは続きません。少しずつで良いので、長く続けられそうなストレッチや、ウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか？循環を良くするための工夫も大切なことです。女性にとっては、低体温や低代謝は美肌やアンチエイジングの大きな妨げとなるのです。肌にも、髪にもツヤが無くなったり、年齢より老けた印象を与えてしまうことに。このような状態を招かないために、日頃から低体温、低代謝にならないよう、生活習慣や食生活に気を付ける必要があります。若い美肌とツヤのある髪、これらをいつまでもキープするには、適度に汗をかいて代謝を促すことが大切なのです。 ]]> 低体温と生理不順 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.54 2009-09-03T04:59:26Z 2009-09-08T03:10:06Z

一般的に生理の周期は２８日と言われています。女性ならご存知ですよね。これは、実は...

もしあなたの体温に、このような変動がほとんど見られなかったならば、無排卵性月経や卵子の質の悪化、黄体ホルモンの働きの衰えという症状が潜んでいるかもしれません。このように、基礎体温を付けてみると良く分かります。生理不順の裏には、低体温が必ず隠れているのです。生理不順は、ホルモンバランスの乱れから起こります。そして、このホルモンバランスの乱れを起こしているのが、低体温なのです。低体温が引き起こす基礎代謝の低下は、血液の流れを低下させます。そうなると脳が正しく働かないため、生理を始めるという指令に狂いが生じ、ホルモン分泌にも影響を与えてしまうのです。排卵は当然このホルモンによってつかさどられています。ホルモン分泌が少なくなると、排卵機能にも問題が出てきてしまうというワケなのです。排卵機能による１番大きな問題は、不妊症。不妊症になる確率が高くなるのです。このように、低体温は放っておくと思わぬ病気を招いてしまうことがあるのです。病気を引き起こしてからでは遅い！ということもあります。できるだけ早く改善方法を考えましょう。自覚症状がないからと安心してはいけませんよ。自覚症状がないのが低体温の特徴なのです。いくつかの不快症状が思い当たる方は、１日でも早く低体温の改善策に取り組みましょう。 ]]> 過剰なダイエットによる低体温 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.53 2009-09-03T04:58:50Z 2009-09-08T03:09:13Z

りんごダイエットや、グレープフルーツダイエット。こんなダイエットの経験はありませ...

これらの栄養素が不足してしまうと、食物からエネルギーを作り出すことが困難となり、体温が上がらなくなり低体温に。普段の食事で、タンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素を摂るように心がけているから、バランスは取れているはずと安心していませんか？三大栄養素は十分足りていても、実はミネラルやビタミンは不足気味！という方が多いのです。外食やコンビニ弁当などで簡単に食事を済ませたり、過剰なダイエットで、食事のバランスが取れていなかったり。そんなことが原因で、ミネラルやビタミンが不足してしまうのです。そうなると、身体の中で熱が効率的に作られず、結果、低体温に。女性には生理があります。この生理はホルモン分泌によって定期的に行われるようになっています。ところが、亜鉛やセレンというミネラルが不足すると、ホルモン分泌は低下し、生理不順となるのです。ダイエットをしたいなら、情報に惑わされず、正しい知識を持つことが大切なのです。バランスの良い食事から必要な栄養素をしっかり摂り、脂肪がエネルギーに変わりやすい身体を作ること、基礎代謝を上げて低体温を改善していくことが何よりも大切です。その方が、効率の良いダイエットができるのです。低体温の身体のままでは、いくら努力しても脂肪が燃焼されにくく無駄な努力ということにもなりかねませんよ。 ]]> 低体温と頭痛 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.52 2009-09-03T04:58:23Z 2009-09-08T03:08:26Z

昔から「冷えは万病のもと」と言われるくらい、低体温は身体のあちこちに不快な症状を...

酸素や血液が脳に十分届かないため、脳が貧血状態に陥っているのです。また、低体温は女性ホルモンの働きも低下させてしまいます。低体温の女性に多い生理不順や生理痛で悩んでいる方の多くが、生理前や生理中の頭痛を経験したことがあるのです。こんな、不快な頭痛を解消するには、まずは低体温を改善する必要がありますよね。代謝や血液の流れをアップさせ、自律神経の低下を防止したいものです。まず、血流を良くするためには、基礎代謝を活発化させて、自律神経の機能を元に戻すことが大切。内側から身体を温め、身体を動かすように心がけましょう。頭痛の際、気を付けなければならないことが１点。それは、頭痛を抑える鎮痛剤。効果的に頭痛を緩和させてくれるので「ついつい飲んでしまう」という方も多いかもしれません。けれども、その鎮痛剤には解熱作用もあるのです。低体温を改善したい方にとっては、逆効果。低体温を悪化させてしまうことになりかねません。辛い頭痛に悩まされている方は、安易に市販の薬に頼らず、１度頭痛外来などの専門機関に相談してみましょう。 ]]> 低体温と不妊症 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.51 2009-09-03T04:57:51Z 2009-09-08T03:07:41Z

不妊でお悩みの女性も多いもの。特にここ最近は、不妊治療技術が進歩しているにも関わ...

排卵のメカニズムは、脳下垂体の視床下部によってつかさどられています。この視床下部は、ストレスの影響を受けやすいため、生理不順となったり、卵子がうまく育たなかったり・・・流産や妊娠中毒症も、原因は同じです。仕事のストレスや人間関係のストレスを溜め込みやすい方は不妊症となる傾向が高いのです。またストレスは、自律神経系の乱れや低体温の原因ともなります低体温になると、代謝や血流が低下し身体の細部まで酸素と栄養、熱が届かなくなってしまいます。こうして、卵巣の機能低下が起こるのです。卵巣から分泌されるホルモン・エストロゲンが減少し、排卵障害を起こすこともあります。また、排卵を促進するホルモンの分泌も減少すると、排卵できなくなることも・・・。「赤ちゃんがなかなかできない」とお悩みの方は、婦人科系の機能低下を引き起こす低体温を改善することが先決です。不妊治療と並行して、低体温を改善していきましょう。まずは、あなたの生活習慣を見直すことから始めてみましょう。身体を温める食品や、血行を良くする食品を意識して摂り、エネルギーを生み出しやすい身体へと改善していくのです。血行を促すことでよく知られているビタミンＥは、ホルモンの乱れを整える効果もあります。ビタミンＥの多い、緑黄色野菜やナッツ類、植物油、ウナギやカツオなどの食品を意識して摂取するようにしましょう。 ]]> 低体温の症状 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.50 2009-09-03T04:57:04Z 2009-09-08T03:06:47Z

低体温は身体のあちこちに影響を与えます。しかも、低体温と気付かないまま不調が現れ...

低体温を、単なる「冷え」だと軽く捉えていてはいけません。時には、手に負えない病気が潜んでいることも・・・要注意なのです。まず、風邪を引きやすいという方は、低体温を疑ってみましょう。低体温の方が風邪をひきやすいのは、細菌やウイルスに感染しやすい身体になっているからです。感染率の高いインフルエンザなんてテキメン。人間の身体には、外部から侵入する細菌やウイルスという敵から身を守る免疫力が備わっているもの。ところがところが、低体温の方は、この敵から守る免疫力が低下してしまうのです。つまり敵が簡単に侵入し感染しやすい身体ということ。怖いでしょう？感染症だけではありません。免疫力が低下すると、アレルギー症状も現れやすい状態に。花粉症、アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などは、低体温から起こる免疫力の低下が原因となって起こるのです。他にも、女性の悩みで多い、生理痛や生理不順。これも低体温が引き起こし、不妊の原因とも言われています。さらには、ホルモンの分泌にも影響を与えます。低体温の方は甲状腺や副腎ホルモンの分泌が低下することもあるのです。「汗をあまりかかない！」という方も、もしかしたら低体温かもしれません。新陳代謝が低下し、汗腺の機能も低下していることが多いのです。汗によって身体の中の熱を外へ放出する機能が低下すると、身体に熱がこもってしまいます。熱中症を起こしやすくなってしまいます。このように、低体温は身体のあらゆる所に症状が現れます。「冷えは万病のもと」あなどってはいけないのです。 ]]> 低体温を漢方で改善 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.49 2009-09-03T04:56:25Z 2009-09-08T03:05:45Z

低体温を内側から改善するには、漢方薬がオススメです。低体温の症状は人それぞれ。漢...

水分や血液の流れが滞り、上手く循環していないということが問題なのです。漢方薬はそのような観点で処方されます。また、低体温が引き起こすアレルギーも、漢方での改善がオススメ。アレルギーの中でも特にアトピー生皮膚炎は、身体の冷え、低体温が引き起こすことが多いのです。アトピー改善の漢方薬は、この冷えを改善することを主な目的とした薬を処方されます。その他にも、低体温から起こる、女性特有の生理不順や生理痛、月経困難症などの婦人科系の諸症状にも、漢方を用いることが多くなっています。漢方の考え方では「血の道」という言い方をすることがあります。婦人科系の血に関係する色々な症状を改善するためには、漢方薬が適しているのです。漢方によって、古い血が停滞しているのを取り除き、血流を促してあげるのです。最近増えている低体温の子供にも、体質改善を目的とした漢方薬が処方されます。子供のうちに、低体温を改善しておくことは大切なことなのです。大人になってからでは、子供のころの何倍もの時間も努力も必要となってくるからなのです。漢方での改善を希望するなら、素人判断はやめ、漢方の専門医にきちんと相談しましょう。体力、体質、体格、顔色、舌の状態などから、適切な漢方薬を処方してくれるはずです。内科や皮膚科の先生に漢方薬の処方を希望すると、保険適応の漢方薬を処方してくれるところもあります。一度相談してみましょう。 ]]> 低体温とアレルギーの関係 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.48 2009-09-03T04:55:52Z 2009-09-08T03:04:47Z

低体温になると、アレルギー症状として現れることが多いものです。免疫力が低下し、代...

低体温の方は、免疫力が弱っている状態ですので、過剰に反応しやすいというワケなのですね。昔はほとんど見られなかった、現代病の花粉症。この花粉症は、年々発祥する方が増えているといいます。花粉の飛散量が以前に比べて増えたのでしょうか？そんなことはありません。もしかしたら、低体温の方が以前に比べて増加していることと、花粉症の方が増えていることは無関係ではないのかもしれません。低体温になると、体内の酵素の働きが低下。消化が悪くなり、栄養が身体の隅々まで届かなくなってしまうのです。となると当然、新陳代謝が悪くなり、免疫力もダウン・ダウン。また、ストレス社会の現代では、多くの人が大小様々なストレスを抱えています。ストレスに加え、不規則な生活、バランスの悪い食生活、運動不足などが、多くの方を低体温へと導いてしまうのです。大人だけではありません。最近は子供の低体温も増加傾向にあります。同時に何かしらアレルギーを持っている子供も増えています。共に増加傾向にある、低体温とアレルギー。この２つは密接に関係しているのです。現代人の生活習慣が低体温の人々を増やし、さらにはアレルギー症状までも招いてしまうのです。いつまでも、生活習慣を改めなければ、低体温の改善は不可能と言っても過言ではありません。一日でも早く、生活習慣を改め改善方法を見つけることをオススメします。 ]]> 低体温を改善する食品 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.47 2009-09-03T04:55:15Z 2009-09-08T03:03:51Z

低体温の改善策に、あれこれ取り組んでみることは大切です。けれども、悲しいかな１種...

身体を冷やす食品とは、夏に旬を迎える野菜や果物（トマト、ナス、キュウリなど）、冷たい食べ物・飲み物、コーヒーなどです。夏には、ついつい摂りすぎてしまう食品ですよね。反対に身体を温める食品は、生姜、ニンニク、ネギ、ゴマ、トウガラシ、根菜類などです。今話題の生姜紅茶はオススメ。毎日飲むだけで、体温が上昇したのを実感できるようになりますよ。野菜は生で摂るよりも、できれば温野菜にして食べる方が体を冷やしにくいもの。また、量も生野菜よりたくさん摂ることができるので健康的です。ダイエットには是非オススメ。ダイエット中の方は、食事制限など無理なダイエットに注意しましょう。無理なダイエットは低体温を引き起こしてしまいますよ。痩せたいからといって、特定の食品しか摂らなかったり、バランスの悪い食事をしていると、ミネラルやビタミンが不足。身体全身に十分な栄養が行き渡らなくなります。効率の良いダイエットをするなら、身体を温める食品をしっかり摂り、基礎代謝を上げる方が効果的です。また、朝食を食べない方も要注意。朝食を食べないと、寝ている間に低くなっていた体温を上昇させることができません。体温が低いまま午前中を過ごしてしまうのです。脳もボンヤリ寝ているような状態で、ちゃんと働く訳がありません。大人にとっても子供にとっても、朝食は一日の始まりを告げる大事な食事。必ず食べましょうね。食が細い方は、たくさん食べる必要はありません。けれども、できれば温かい食事を摂るように心がけましょう。ここで、スイーツ好きの女性にひとつ。糖分と乳脂肪分が多いケーキは食べ過ぎると内臓を冷やすことに。ケーキは食べ過ぎに注意！ ]]> 低体温の方の入浴方法 tag:www.happy-tail.biz,2009://1.46 2009-09-03T04:54:40Z 2009-09-08T03:02:52Z

低体温を改善するには、生活習慣や食生活の見直しはとても大切です。最も心がけなけれ...

できれば、半身浴がオススメ。１０分ほど湯船に浸かること、３～４回。その合間に髪や身体を洗って少しクールダウン。一年中シャワーで済ませている？！そんなあなたは、低体温予備軍かもしれません。熱いお風呂が苦手な方でも、ぬるめのお風呂に２０分くらい浸かっていれば、体の芯からポカポカと暖かくなってきます。さらに湯船の中で、マッサージを行うと血行も良くなり、低体温改善効果も断然アップ。足のリンパマッサージやツボ押しをするだけで、低体温特有のむくみも解消されるのです。寒さ厳しい冬の日やクーラーで冷えた体には、お風呂でゆっくり半身浴は非常に効果があるものです。嬉しい事に、代謝が良くなるとお肌の調子もグンとアップします。本当です。カサカサ乾燥肌も、大人ニキビも、くすみ肌もいつの間にかなくなるということも。このように、毎日ゆっくりお風呂に入るだけで、シャワーでは味わえない効果をたくさん感じることができるでしょう。入浴の際、ひとつだけ注意しなければならないのは、水分補給。入浴前と入浴後には、コップ１杯の水分を摂るように心がけましょう。できれば常温で・・・ ]]>